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        <title><![CDATA[Recettes converties en points, programme Flexipoint]]></title>
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        <description><![CDATA[Voici un recueil de recettes, toutes converties en points WW, m&eacute;thode flexipoint.

Si vous avez des recettes &agrave; me faire parvenir, n'h&eacute;sitez pas &agrave; me contacter!]]></description>
                    <item>
    <title><![CDATA[Rougets au safran]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesflexi.canalblog.com/archives/2011/08/29/21889856.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 29 Aug 2011 14:25:04 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[1 point Pour 4 personnes Préparation : 10 mn Cuisson : 20 mn 4 rougets (environ 150 g chacun) 200 g de tomate 1 gousse d’ail 1 CS de persil haché 1 jus de citron + 4 rondelles 1 pincée de safran 1 pincée de paprika Sel, poivre Préchauffer le four à 220°C... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[RecettesFlexi]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Rouleaux de la mer]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesflexi.canalblog.com/archives/2011/08/29/21889853.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 29 Aug 2011 14:24:43 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[1,5 point Pour 2 personnes Préparation : 10 mn 4 tranches de jambon de la mer (surimi, 135 g) 4 feuilles de laitue 180 g de crevette rose 1 CS de ciboulette ciselée + 4 brins entiers 1 petit suisse à 20 % 1 oignon doux 1 petite tomate 1 cc de jus de citron... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[RecettesFlexi]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Coque d’huître]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesflexi.canalblog.com/archives/2011/08/29/21889849.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 29 Aug 2011 14:24:16 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[2,5 points Pour 4 personnes Préparation : 25 mn Cuisson : 25 mn 12 huîtres 1 laitue 2 grosses pommes de terre 2 cc de beurre à 41 % 2 CS de crème fraîche à 15 % Cerfeuil 30 g d’œufs de lump Sel, poivre blanc Ouvrir les huîtres. Recueillir la première... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[RecettesFlexi]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Terrine de poisson à l’oseille]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesflexi.canalblog.com/archives/2011/08/29/21889848.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 29 Aug 2011 14:23:43 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[3 points Pour 4 personnes Préparation : 5 mn Cuisson : 8 mn 480 g de filet d’églefin 1 bouquet d’oseille 2 oeufs 1 tranche de pain de mie (20 g) 2 CS de lait écrémé 2 échalotes Sel, poivre Couper grossièrement le poisson. Nettoyer l’oseille, enlever les... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[RecettesFlexi]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Saumon sauce curry]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesflexi.canalblog.com/archives/2011/08/29/21889844.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 29 Aug 2011 14:23:20 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[2,5 points Pour 4 personnes Préparation : 20 mn Cuisson : 20 mn 1 poireau (le vert seulement) 2 pavés de saumon frais (200 g) 2 tranches de saumon fumé (60 g) 4 cc de crème fraîche à 8 % 4 cc de fumet de poisson Préchauffer le four à 190°C (th 5). Couper... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[RecettesFlexi]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Moules en papillote]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesflexi.canalblog.com/archives/2011/08/29/21889840.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 29 Aug 2011 14:22:48 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[2 points Pour 2 personnes Préparation : 10 mn Cuisson : 15 mn 4 petites pommes de terre (200 g) 500 g de moule bouchot 2 cc d’échalote surgelée 2 cc de persil haché 2 cc de vin blanc Préchauffer le four à 220°C (th 7/8). Peler et rincer les pommes de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[RecettesFlexi]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Enroulée de lasagnes]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesflexi.canalblog.com/archives/2011/08/29/21889833.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 29 Aug 2011 14:22:12 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[3,5 points Pour 4 personnes Préparation : 20 mn Cuisson : 20 mn 4 feuilles de lasagnes (140 g) 4 blancs de poireaux d’épaisseur égale 1 filet de truite de mer (120 g) 1 cc d’huile d’olive 30 g de gruyère râpé allégé Préchauffer le four à 220°C (th 6).... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[RecettesFlexi]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Brochette des îles]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesflexi.canalblog.com/archives/2011/08/29/21889832.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 29 Aug 2011 14:21:56 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[2 points Pour 4 personnes Préparation : 25 mn Cuisson : 12 mn ¼ de piment antillais 3 citrons verts 550 g de crevettes bouquet ½ cc de graine à roussir 2 bananes plantain ½ melon Sel Pour la marinade : Couper le morceau de piment en petits bouts. Presser... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[RecettesFlexi]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Thon au Noilly Prat]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesflexi.canalblog.com/archives/2011/08/29/21889824.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 29 Aug 2011 14:21:15 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[3,5 points Pour 4 personnes Préparation : 15 mn Cuisson : 15 mn 4 steaks de thon surgelé (500 g) 300 g de champignons de paris 1 échalote 1 cc d’huile d’olive 12,5 cl de Noilly-Prat (vin blanc) 10 cl de fumet de poisson 1 cube d’arômes aux herbes de Provence... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[RecettesFlexi]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Charlotte en habit rouge]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesflexi.canalblog.com/archives/2011/08/29/21889812.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 29 Aug 2011 14:19:37 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[2,5 points Pour 4 personnes Préparation : 25 mn Cuisson : 10 mn 3 grandes feuilles de gélatine 2 cc d’huile d’olive 4 poivrons rouges 8 cc de crème fraîche à 15 % 1 petit suisse à 0 % 300 g de fromage blanc à 20 % 1 CS de ciboulette surgelée 1 CS d’estragon... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[RecettesFlexi]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Salade de crosnes au foie gras]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesflexi.canalblog.com/archives/2011/08/29/21889801.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 29 Aug 2011 14:18:29 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[3 points Pour 4 personnes Préparation : 5 mn Cuisson : 15 mn 600 g de crosne (surgelé ou frais) 1 citron 200 g de mâche 60 g de foie gras 5 cl de jus de truffe en conserve 4 cc d’huile d’olive Fleur de sel, poivre Faire cuire les crosnes à l’eau bouillante... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[RecettesFlexi]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Velouté à l’ail]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesflexi.canalblog.com/archives/2011/08/29/21889800.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 29 Aug 2011 14:18:09 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[0 point Pour 4 personnes Préparation : 15 mn Cuisson : 20 mn 600 g de courgette 50 cl d’eau 1 bouillon cube de volaille 4 gosses d’ail 1 cc de fécule Persil Sel, poivre Laver et peler les courgettes. Les couper en fines tranches. Les mettre à ramollir... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[RecettesFlexi]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Salade de mâche aux coques]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesflexi.canalblog.com/archives/2011/08/29/21889795.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 29 Aug 2011 14:17:43 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[1 point Pour 4 personnes Préparation : 10 mn Cuisson : 5 mn Repos : 2 h 500 g de coque (100 g cuite) 2 CS de gros sel 1 verre de vin blanc sec 250 g de mâche 1 CS de jus de citron 1 CS d’huile Persil Poivre Mettre les coques à dégorger dans un saladier... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[RecettesFlexi]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Endives de fête]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesflexi.canalblog.com/archives/2011/08/29/21889790.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 29 Aug 2011 14:17:22 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[1,5 point Pour 4 personnes Préparation : 15 mn Cuisson : 5 mn 4 endives 2 œufs 3 CS de lait 4 cc d’œufs de saumon Quelques brins de ciboulette Sel, poivre Nettoyer les endives. Détacher les feuilles et les disposer en rosace dans un plat de service. Dans... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[RecettesFlexi]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Quenelles à la tomate]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesflexi.canalblog.com/archives/2011/08/29/21889788.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 29 Aug 2011 14:16:58 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[1,5 point Pour 4 personnes Préparation : 10 mn Cuisson : 6 mn 4 blancs d’œufs 3 CS d’herbes variées (persil, cerfeuil, ciboulette) 1 cc de curry 6 tomates bien mûres 4 cc d’huile Sel, poivre Monter les blancs en neige. Incorporer délicatement les herbes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[RecettesFlexi]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Guacamole de petits pois]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesflexi.canalblog.com/archives/2011/08/29/21889785.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 29 Aug 2011 14:16:39 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[2,5 points Pour 4 personnes Préparation : 10 mn Cuisson : 5 mn 150 g de petits pois frais 1 petit suisse à 0 % 1 petit oignon nouveau 1 CS de ciboulette ciselée 1 cc d’huile d’olive 1 cc de vinaigre de vin 8 petites tranches de pain (160 g) Sel, poivre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[RecettesFlexi]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Pain complet au sésame]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesflexi.canalblog.com/archives/2011/08/29/21889780.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 29 Aug 2011 14:16:03 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[1 point par tranche Pour 16 tranches Préparation : 10 mn Cuisson : 15 mn Repos : 1 h ½ cc de gros sel 12,5 cl d’eau chaude 175 g de farine complète 50 g de farine de type 110 1 cc d’huile d’olive 1 CS de graine de sésame 1 CS de crème de soja ½ sachet... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[RecettesFlexi]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Consommé de concombre au yaourt]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesflexi.canalblog.com/archives/2011/08/29/21889777.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 29 Aug 2011 14:15:38 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[2 points Pour 4 personnes Préparation : 15 mn ½ concombre ½ poivron 1 petite barquette de mâche 1 gousse d’ail 1 citron vert non traité 4 yaourts nature à 0 % Quelques brins d’aneth 4 cc d’huile d’olive Sel, poivre Rincer et éplucher le concombre. Rincer... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[RecettesFlexi]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Salade mexicaine et ses enchiladas]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesflexi.canalblog.com/archives/2011/08/29/21889775.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 29 Aug 2011 14:15:19 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[1,5 point Pour 4 personnes Préparation : 15 mn 5 tomates 1 poivron vert 1 oignon rouge 1 boite de maïs (280 g net) 2 petits suisses à 0 % 1 cc d’huile d’olive 2 cc de jus de citron 2 CS de coriandre ciselée Sel, poivre Ebouillanter les tomates, les peler... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[RecettesFlexi]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Consommé gourmand]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesflexi.canalblog.com/archives/2011/08/29/21889767.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 29 Aug 2011 14:14:42 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[3,5 points Pour 4 personnes Préparation : 10 mn Cuisson : 10 mn 2 poireaux 1 oignon 1 bouillon cube de volaille 1 dose de safran 8 cc de crème fraîche à 8 % 120 g de vermicelle de riz 1 CS de cerfeuil ciselé Sel, poivre du moulin Préparer les poireaux,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[RecettesFlexi]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Cœur de semoule au jambon]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesflexi.canalblog.com/archives/2011/08/29/21889764.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 29 Aug 2011 14:14:21 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[2 points Pour 16 cœurs Préparation : 15 mn Cuisson : 10 mn Réfrigération : 1 h 1 l de lait écrémé 200 g de semoule de blé dur 250 g de jambon haché dégraissé 30 g de gruyère allégé 2 œufs Sel Faire bouillir le lait avec le sel. Jeter la semoule en pluie... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[RecettesFlexi]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Salade de riz au cresson et au pamplemousse]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesflexi.canalblog.com/archives/2011/08/29/21889761.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 29 Aug 2011 14:13:58 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[2,5 points Pour 4 personnes Préparation : 15 mn Cuisson : 10 mn Réfrigération : 30 mn 1 sachet de riz blanc (120 g) ½ pamplemousse 1 cc d’huile d’olive 1 botte de cresson 1 yaourt à 0 % Sel, poivre Faire cuire le sachet de riz dans une grande quantité... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[RecettesFlexi]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Granité de tomates au basilic]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesflexi.canalblog.com/archives/2011/08/29/21889757.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 29 Aug 2011 14:13:23 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[0 point Pour 4 personnes Préparation : 15 mn Congélation : 4 h 800 g de tomate Le jus d’un citron 1 CS de concentré de tomate 1 CS de basilic ciselé 2 gouttes de Tabasco Sel, poivre Ebouillanter les tomates, les peler, les concasser en éliminant les graines.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[RecettesFlexi]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Suprêmes en salade]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesflexi.canalblog.com/archives/2011/08/29/21889753.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 29 Aug 2011 14:13:03 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[1,5 point Pour 4 personnes Préparation : 20 mn Cuisson : 15 mn 2 suprêmes de pintade (240 g) 2 cc de gros sel 8 tomates cerise 8 minis maïs 1 laitue 8 cc de crème fraîche à 8 % 1 cc de vinaigre balsamique Quelques brins de cerfeuil Sel et poivre du moulin... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[RecettesFlexi]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Velouté de crevettes]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesflexi.canalblog.com/archives/2011/08/29/21889745.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 29 Aug 2011 14:12:03 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[3,5 points Pour 4 personnes Préparation : 20 mn Cuisson : 30 mn 500 g de crevette non décortiquée 500 g de petits pois surgelé 3 cc de beurre 41 % 1 cc de bicarbonate de sodium 2 petits oignons blancs 12 cc de crème fraîche épaisse 8 % 1 gousse d’ail... ]]></description>
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