3,5 points Pour 4 personnes Préparation : 15 mn Cuisson : 15 mn 4 steaks de thon surgelé (500 g) 300 g de champignons de paris 1 échalote 1 cc d’huile d’olive 12,5 cl de Noilly-Prat (vin blanc) 10 cl de fumet de poisson 1 cube d’arômes aux herbes de Provence...

5 points Pour 1 personne préparation : 5 mn cuisson : 10 mn 1 boite de thon au naturel (100 g) 1 petite boite de champignons 100 gpâtes cuites 2 CS crème fraîche à 15 % Poivre Ouvrir la boite de thon et la verser avec le jus dans la poêle. Laisser mijoter...

2,5 points Pour 8 personnes préparation : 10 mn cuisson : 20 mn 300 g de thon au naturel 100 g de cottage cheese à 25 % 100 g de fromage blanc à 0 % 6 cc graines de cumin 150 g de carottes râpées 5 cc margarine allégée à 60 % 8 feuilles de brick Sel et...